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養生與養身不同。現代人所說的養生，大半指的只是養身。身體是形體，養身重視的是讓自己的形體更姣美、強健。但養生就不一樣，不只重視外在的身體，更在乎內在的精神，因此，養生重視的是精神歡愉。
現代人流行的疾病是憂鬱，這和過去的身體疾病不同，不是不足而是不滿，因此現代養生就是要有滿足感。
不滿子女、不滿配偶、不滿同事、不滿老闆，是現代人的通病，出了家門不滿，回到家還是不滿，每天都騙自己是聖人，不在乎、不要緊、要包容、要寬恕，其實內心充滿了壓抑，結果就成了憂鬱。身體再姣美，心理卻苦澀；縱然長壽，也了無生趣。
曾國藩先生在其家書中提到養生的祕訣：「治心，以廣大為藥，治身，以不藥為藥」；換句話說，能看到眼睛看不到的，就可以治心，利用自己的意志來治身，而不是藥物。
生病的人都有經驗，醫師最好的藥方是「睡得太晚，要早睡」、「運動不夠，要運動」、「吃太油了，要清淡」，總之，與你的個性或習慣相反。我想：這就是「不藥為藥」的養生之道。
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