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台北市立聯合醫院中醫院區中醫師申一中指出，羊肉爐、薑母鴨都屬可促進血液循環、讓身體發熱的補品，不管體質偏熱或偏寒，都不適宜吃太多；有人因幾碗高湯下肚後，身體開始發熱，於是叫了冰涼啤酒，但就中醫觀點，酒類性屬溫熱，更加不宜，這也難怪配酒者往往隔天起床覺得口乾舌燥，「恐怕就是補過頭！」

申一中指出，如果本身屬燥熱體質者，肚子裡就像一把火，平常就宜食用溫和食物，甚至降火氣的食品，如果還猛吃熱補的食物，任誰都吃不消。他建議，這類人在滿足口腹之欲後，不妨喝點綠豆湯，或者多喝開水，調和一下。

除了綠豆湯，也可用白木耳加冰糖所熬煮的湯，也有消火的效果；至於有人在食用羊肉爐時，會喝冰涼的酸梅湯，申一中說，酸梅湯可以促進腸胃蠕動，達到幫助消化的目的，但無調和的功能。

台北醫學大學生藥學科教授楊玲玲說，如果進補上火，除應立刻停止進補外，建議可飲用甘蔗汁、冬瓜茶來減少不適，或者以白蘿蔔熬煮，連湯帶料一起吃，也是降火的方法。

在加州柏克萊大學工作的神經學家華克（Matthew Walker）說：「我們認為，睡眠中，人們會打開記憶的光圈，看得更寬廣。」他說，許多這種洞察力，只有在人們「進入睡眠的奇境後」才會發生。

逾百年來，科學家一直想找出人類必須睡眠的原因。科學家所了解的，並不比任何初為父母者所體會的多。

睡眠不足容易讓人做事欠考慮、情緒變脆弱、精神較無法集中，且幾可確定，也易於感染疾病。他們也知道，有人一晚只睡三小時，甚至更短，仍是好好的，有人熬夜超過一周，健康也不會出現大問題。

現在，一小群的神經學家指出，睡眠至少有一項和學習以及記憶息息相關的重大功能。動物與人類實驗的一連串新發現指出，睡眠在儲存重要記憶上扮演著關鍵性的角色，而且醒著時看不見的關聯，很可能會在睡眠中看出來。

科學家對睡眠中大腦的了解，有了重大的轉變。一度被視為空白的屏幕，當成死亡隱喻的睡眠，現在是一部活躍、有目標的機器，夜間出動並工作的神秘智慧，它的工作時間是在人們作夢時，還有人們熟睡的時刻。

嬰兒睡著時，仍會做吸吮動作，閉上的眼瞼也會顫動，彷彿下面的眼球有它自己的生命。但直到一九五○年代初，科學家才在芝加哥大學的一個實驗室，記錄並確認睡眠的狀態。1953年，阿瑟林斯基（Eugene Aserinsky）博士和他的指導教授克萊特門（Nathaniel Kleitman），針對奇特且無意識的快速眼動（或稱快速動眼，ＲＥＭ）睡眠期，在「科學」期刊上發表了一篇知名的報告。

當時是克萊特門實驗室裡的一個醫學系學生，現為加州史丹福大學精神病學與睡眠醫學教授的戴蒙（William Dement）博士說：「這的確是現代睡眠研究的濫觴，只是當時大家並不知道。過了許多年，人們才體認到這項發現的重要性。」

最新的研究指出，不同的睡眠階段，似乎各自處理某些特定形式的資訊。

聖地牙哥加州大學的莎拉‧梅尼克（Sara Mednick）率領團隊於2003年發表研究指出，他們找來73人，請他們在上午9時進實驗室，學習辨認一系列具有特定結構的圖案。下午2時，有些參與者約睡了一個鐘頭午覺，其他人則未睡。

晚間7時重作測驗時，午睡過的一組表現略佳。在所有人均睡過一晚，翌日上午再做測驗時，午休過的一組得分高出許多。午睡時，這些人均有快速眼動睡眠與熟睡兩種狀態。

科學家才剛開始了解第二階段睡眠對人類的另一些影響。而音樂家等人長久以來一直有這種感受。晚間練習時，老跟指頭過不去的一首曲子，常在早上練習時如行雲流水。

波士頓醫學院的神經學家達塔（Subimal Datta）說，人醒著時，大腦還會在人不知不覺中，下意識的蒐集許多有用資訊。「睡眠時，人們才會清除或儲存超載的資訊」。

健檢報告看不懂、手術前還是滿腹疑問，出院到底如何保養？衛教資訊有時不是聽一次就懂，永和耕莘醫院發展「健康醫訊e點通」計畫，方便民眾上網尋求健康資訊，下載衛教資訊。

「健康醫訊e點通」是衛生署補助永和耕莘醫院執行的「醫療資訊多媒體互動式光碟推廣計畫」，是一種互動網路，利用影像、動畫、圖片、聲音、文字等方式呈現衛教資訊，民眾可依自身情況，自由選擇、控制、存取各項資訊，再決定學習內容、順序；網頁也會依據民眾輸入資料、提供最適合個人的衛教資訊。

永和耕莘醫院院長鄧世雄說明，計畫初期先提供手術前衛教、出院衛教和健檢告知這三項衛教資訊。他表示，透過「健康醫訊e點通」網站，民眾將更容易取得疾病的知識，醫師衛教時，也有了更有趣的工具，多媒體形式可增加民眾對醫療的參與感，醫院也會將相關資訊列印出來讓病人參考。

目前網站已有膽囊切除、痔瘡切除、經尿道前列腺切除、人工髖關節手術、骨折、剖腹產、子宮切除、白內障切除等手術前準備，腦中風、高血壓、糖尿病、消化性潰瘍、氣喘、慢性腎衰竭、冠狀動脈心臟病、股骨頸骨折等疾病照顧須知；還有健檢項目說明、健檢後飲食建議、健康促進方針，民眾可上網www.medmessageinfo.tw一探。

一項以躁鬱症為主題的校園平面設計比賽意外發現，高達7成參賽青少年並不太了解躁鬱症，往往把這個精神官能症視為相當嚴重且需要同情的疾病。精神科醫師擔心，若不能及早導正這種錯誤認知，將不利於未來躁鬱症的防治。

躁鬱症又有「桃花癲」之稱，通常好發於初春等季節交換之際，發生率約1～6%，國內目前約有70萬名患者，其中30萬名為未滿20歲的青少年，若不及早診斷及治療，他們的學業及人際關係將受影響。

台灣阿斯特捷利康藥廠舉辦「你眼中的躁鬱症」校園平面設計比賽，想透過設計作品來了解學生對躁鬱症的看法，結果令人失望。三軍總醫院兒童青少年精神科主任葉啟斌表示，在372件參賽作品中，雖版面構成都很具專業性，卻缺少對躁鬱症的同理心，無法深入這些患者的內心世界，作品因而少了可打動人心的力量，相當可惜。

只是單純的精神障礙

葉啟斌觀察發現，大多數參賽青少年都把躁鬱症當成一種很嚴重的精神官能症，是個很需要照顧、很需要同情的疾病，因此以一種悲憫的心態看待，反而忽略躁鬱症只是個單純的精神障礙。

相較下，他就對銘傳大學陳昱琦的作品驚艷不已。葉啟斌說，陳昱琦以虛擬人物「安妮」成功描繪躁鬱症孤傲而又無助的心情，令人動容。在畫作中，「安妮」坐在台北101大樓的頂樓，背對著鏡頭，孤獨地望著滿天彩霞。

「這是個活生生的躁鬱症圖像！」葉啟斌說，躁鬱症患者既孤獨又驕傲，常不被人了解，而他們也不屑於和別人一樣，更不需要別人同情，像頭孤傲的獅子。陳昱琦畫中的「安妮」，就有這個特質，相當生動。

脾氣暴躁、叛逆、頂嘴

葉啟斌表示，躁鬱症可分狂躁、輕躁及鬱期等幾個階段，好發於未滿20歲的青少年，男多於女。國外研究發現，半數以上患者第一次發作時，根本就不知道自己是患者，因而錯失治療時機，相當可惜。

其實，躁鬱症有很明顯的症狀，只要稍加留意，就能確診並正確用藥。葉啟斌說，女性患者在躁症發作期間，往往會有狂交男友、性濫交、無節制性消費及邊緣性人格等行為，也較容易出現自殺想法及企圖；男性患者則有脾氣暴躁、情緒很糟、頂嘴、叛逆、對立、過動及破壞等表現，只要稍加留意，並不難發覺。

南非「二十四小時新聞網」報導，八月二十日起在烏干達爆發的新型伊波拉病毒，因當地醫護人員不知道自己面臨的是什麼傳染病，一開始就未能做好保護措施，已有四名醫護人員不幸罹難，這一消息傳出後，反而增加當地民眾的恐慌。

距離首都西部二百公里的邦迪布吉歐，是這次疫情的中心所在，當地選出的國會議員艾莉斯梅拉表示，根據衛生部的最新統計數字，十一月二十九日才被證實為伊波拉的奇特傳染病，九十三起疑似病例中已有二十二人死亡，其中四人為醫療人員。

艾莉斯梅拉指出，邦迪布吉歐醫院的醫護人員本來就非常短缺，加上一開始不知道自己處理的是高傳染性的致命疾病，因此在診治過程中沒有採取適當防護措施，而現在當地醫護人員的士氣則非常低落。

雖然包括世界衛生組織、美國疾病管制中心的專家小組成員，最近抵達烏干達協助當地控制疫情，援助團體也陸續捐贈防護裝備，但邦迪布吉歐「伊波拉防治任務小組」組長卡辛加表示，已失去不少同事的醫護人員，非常擔心自己仍曝露在極大危險的環境中。

卡辛加說，一些醫護人員威脅，除非當局提供危險加給，否則將展開罷工，他認為，處於極度危險且擔心受到感染的醫護人員，提出這一訴求是十分公平的。

在聯合國兒童基金會的協助下，邦迪布吉歐醫院的醫生每天將獲得二十三美元的危險津貼，護士和助理醫生每天各十七美元和十二美元。

美國研究人員開發出一種生物功能強化人工手臂，兩名裝上這種義肢的殘友已經可以感受觸壓、溫度及疼痛，彷彿並未失去原來的手臂。

倫敦泰晤士報廿七日報導，廿七歲的克勞蒂雅‧米契爾三年前在一場車禍中失去左肩以下的全臂，此後在芝加哥復健醫院的奎根醫師操刀下，裝上全球最先進的義肢。六十歲的蘇利文六年前因為觸電而失去雙臂，如今也已裝上這種義肢。奎根將兩人的斷臂神經移至胸部的皮膚。

這項成果顯示，醫學界也許很快即可利用這種技術製作具備觸覺的義肢，最快兩年內即可實現。除使斷臂者恢復觸覺之外，未來也可能讓裝上義肢的殘友藉念力準確指揮義肢。奎根表示：「這種技術可為斷臂創造觸覺路徑入口，使裝上這種義肢的殘友產生義肢彷彿原有手臂的感覺。」

你曉得自己屬於那種體質嗎？只要到醫院接受中醫體質健康檢查就可一清二楚。

台北市立聯合醫院陽明院區中醫科中醫師黃仁彰表示，西醫以治療為主，當一個健康者走進西醫的診間時，往往很難找出真正的毛病，當然也不易提供合適的預防保健之道。在這種情況下，不妨尋求中醫體質健康檢查，及早發現體質上的異常現象，再經中醫四診和相關診斷儀器的輔助，為自己身體健康把脈。

黃仁彰認為適合參加中醫體質健檢的對象，分別是30歲以上的人、常自覺疲倦且身體虛弱卻不知原因者、工作壓力大的上班族、想了解自己體質者及關心自己及家人健康者。他們到了醫院後，中醫師就會逐一檢查。

中醫體質健檢的項目不少，首先是中醫師透過舌診，觀察舌質、舌苔和舌下絡脈變化。接著是詢問身體相關症狀的發作時間、發生頻率、發生部位、誘發因素、加重因素和緩解因素等。切診是經由把寸口脈部位，判斷浮、沉、遲、數、弦、滑等脈象。耳穴檢查是利用耳穴探測儀，檢測耳朵各區穴位電阻反應。

做完這些檢查，最後再由中醫師依照中醫基本「望聞問切」四診，配合耳穴探測儀的檢查結果，進行綜合性體質分析及評估。

黃仁彰表示，近半年來，他們已完成87名民眾的中醫體質健康檢查，其中具有虛證體質者共有66人，虛證體質中又以虛熱體質者居多，共有13人。虛熱體質的特徵是比較怕熱、手心和腳心有熱的感覺、容易咽乾和口乾、喜歡喝涼飲、小便顏色較黃、容易心煩和睡不安穩等症狀。

確定體質後，中醫師再依個人體質類型與傾向，提出養生運動、養生藥膳和日常飲食宜忌等建議方向，把健康調養到最佳狀況，不讓疾病有可乘之機。黃仁彰說，民眾如果有興趣了解自己的體質，可打 (02)28353456轉5198洽該院健檢中心的謝小姐。

不少人喜歡吃中藥，但又擔心不知道怎麼選擇。中醫師建議，最好到有口碑、銷量較好的中醫診所跟藥行購買，如要辨別是不是合格中藥，最簡單的方法就是看有沒有衛生署核准字號。

市面上來路不明的藥品充斥，不僅危害民眾健康，也影響合法業者。衛生署中醫藥委員會中藥組技正王鵬豪說，前年3月1日，國內就全面實施中藥GMP制度（藥品優良製造規範），並訂定中藥材的檢驗標準及強化標示制度，「購買有包裝、標示的產品，是最安全的方式，隔絕空氣的真空包又更為理想」。

台灣區中藥工業同業公會理事長張朝霖提醒，有疾病時，要找合法診所、醫院就醫，到合法藥房買藥，千萬不要到廟口、路邊攤、商場購買來路不明的藥品。使用中藥時，一定要詳看說明書，並按用法、用量使用。

張朝霖指出，一般而言，中藥的一個療程大約是三個月，高血壓、高血脂及糖尿病患用藥時須留意。

前台北市中醫師公會理事長陳旺全也強調，吃中藥一定要看體質，最好方式就是先找合格中醫師診斷，由醫師開立處方。

衛生署中醫藥委員會指出，早在民國92年11月4日，國內就已公告禁用含馬兜鈴酸的廣防已、青木香、關木通、馬兜鈴、天仙藤等五種中藥材，只要民眾購買的是合法GMP製造的中藥，應不必擔心吃進馬兜鈴酸。

張朝霖表示，由於衛生署已公告禁用五種含馬兜鈴酸中藥材，進口商不會進口，GMP藥廠也不可能使用。

根據中醫藥委員會統計，國內目前有110多家GMP中藥廠。王鵬豪說，只要是在中醫藥服務機構處方、調劑及調配下使用，固有成方是相當安全的。

另外，民眾也可上衛生署「中醫藥資訊網」（www.ccmp.gov.tw），查詢衛生署核准中藥、GMP藥廠，以及中醫診所等相關資訊。

衛生署93年開始推動「中藥用藥安全環境五年計畫」，包括建立中藥境外認證暨境內管制中心、亞太中藥標準品供應中心、中醫藥產業科技人才培訓中心、中草藥用藥安全資訊中心等子計畫，分年逐步推動，可從源頭管理中藥材，把不良中草藥隔絕於境外。